Stresten Arınma Yolları
Günümüz dünyasında stresin hızla yayılan bir virüs gibi çevremizi sardığı durumlarla sıkça karşılaşırız. Fizyolojik ve psikolojik hastalıkların temel nedeni olan ve hayattan keyif almamızı engelleyen stres; hızlı şehir hayatının temposundan, iş hayatının rekabetinden, yetişkin sorumluluklarından, kısacası her koldan hayatımıza girer. Kendimizi korumak için stres yaratan durumlardan uzaklaşma eğilimindeyizdir fakat bu her zaman mümkün olamayabilir. Peki kendimizi stresten koruyabilecek yollar bulmamız mümkün mü? Bu yazıda stresten arınma yolları nelerdir bunlara göz atacağız.
Meditasyon
Meditasyon, sabrı geliştiren bir farkındalık pratiğidir. Kendimizle baş başa kaldığımız ve iç dünyamıza odaklandığımız bu aktivite sırasında zihin sakinleşirken beden rahatlar, stresten arınmanın faydalı bir yoludur. Meditasyon pratiğini alışkanlık edindiğinizde görürsünüz ki meditasyonda edindiğiniz sabır, rahatlık, konsantrasyon gibi kazanımlar tüm hayatınızı etkiler. Uzun süreli, sürdürülebilir bir stresten arınma yöntemi arıyorsanız meditasyona başlamayı düşünebilirsiniz.
Masaj
Masaj, sinir sisteminin kendini regüle etmesine katkı sağlayan bir hizmettir. Fiziksel bedene yapılan düzenli, destekleyici, ritmik dokunuşlarla zihnimiz için de bir güven ortamı oluşturup rahatlamasını sağlar. Günlük hayatın stresini bedenden uzaklaştırır. Masaj salonlarından alabileceğiniz profesyonel hizmetin yanında siz de evinizde kendinize belli basit masaj hareketleri uygulayıp kendinize zaman ayırarak rahatlayabiliriniz. Stresten arınma yolları arasında en hızlı etki eden yollardan biri masajdır.
Spor
Fiziksel aktivitenin bedenimize sağladığı faydanın yanında bir o kadar da sinir sistemimize ve psikolojimize faydaları vardır. Düzenli yürüyüş veya koşu yaparak kendinize günlük rutin yaratabilirsiniz. Kendinize ayırdığınız bu zaman sizin için güvenli alan oluşturacak, stresten uzaklaşmanın hem hızlı hem de sağlıklı bir yolu olacaktır.
Sohbet
Arkadaşlarınızla görüşmek, sohbet etmek size ait olduğunuz toplulukla olan bağlarınızı hatırlatacak ve böylece huzurlu hisstmenizi sağlacaktır. Sizi dinleyen ve sizin de dinlemekten, sohbet etmekten keyif aldığınız dostlarınızla, ailenizle, arkadaşlarınızla yapacağınız paylaşımlar stresten arınma yolları arasıında en şefkatli olanıdır.
En İyi Yöntem Size En Uygun Olandır
Stresten arınma yollarına başka örnekler de bulunabilir. Burada dikkate değer olan nokta sizin için hangi yöntemin uygun olduğudur. Kendi hayat standartlarınıza eşlik edebilecek, sizin ihtiyaçlarınızı karşılayabilecek sürdürülebilir bir yol bulmak sizin insiyatifinizde olacaktır. Başlangıçta deneme-yanılma yöntemiyle tek tek yolları denenebilirsiniz, sonunda sizin için en uygun olanı bulacaksınızdır.
0 Comments